PANDEMI!!! Kita tetap Latihan di Rumah.

Selama Pandemi ini kita disulitkan untuk berkerumunan, berkumpul dan bahkan bertemu, karena kita harus menjaga jarak agar tetap mengikuti protokol yang ada.

Di kala pandemi ini Tim Atlet Basket Perbanas Insititute tetap mengadakan latihan dari rumah masing-masing.

Masing-masing di beri program dan target, termasuk berat badan mereka yang di minta pelatih dan asistennya.

Program tersebut ialah :

1. Push up 25x 5set
2. Sit up 25x 5set
3. Back up 25x 5set
4. Plank 1mnt
5. Side plank 1mnt
6. Side plank rubah arah 1mnt
7. Squad 1mnt x 5set
8. Jogging 1jam
9. Cooldown

Tidak hanya itu, mereka mendapatkan tambahan pertajam tembakan jarak jauh
500x tembakan lah sehari.

Wow !! Kita siap dan tidak sabar lagi bertemu kampus – kampus lain.

 

PHOTO-2020-08-31-17-00-47 PHOTO-2020-09-03-18-44-11 PHOTO-2020-08-31-07-08-50 PHOTO-2020-08-18-09-24-54 PHOTO-2020-08-21-22-15-36